العلاجات المنزلية للإمساك

الإمساك مشكلة صحية شائعة يمكن أن تكون مزعجة للغاية ومؤلمة إذا استمرت لعدة أيام. يمكن أن يكون سبب هذا النوع من الاضطرابات المعوية هو اتباع نظام غذائي غير صحي ، أو بفترات شديدة من التوتر أو عن طريق بعض التغييرات الملحوظة في عاداتك. في هذه الحالات ، من الأفضل أن تكون على علم ببعض العلاجات المنزلية للإمساك.

إذا كنت تريد معرفة بعض العلاجات المنزلية للإمساك ، فلا تفوّت هذه المقالة التي سنتحدث فيها عن الحيل الطبيعية لتخفيف الإمساك بأسهل طريقة.

عصير الشمر

الشمر من أكثر الأطعمة فعالية في مكافحة أزمة الإمساك الشديدة ، حيث يساعد في تقليل الغازات ويجعل هضم الطعام أفضل. طريقة ممتعة لتناول الشمر يمكن أن تكون في العصير. للقيام بذلك ، ما عليك سوى وضع المكونات التالية في خلاط زجاجي ومزجها:

  • 1 غصن من الشمر
  • بعض أوراق النعناع
  • كوب واحد من الماء

بمجرد مزج جميع المكونات ، يصبح العصير جاهزًا للشرب. يمكنك تناوله عدة مرات في الأسبوع ، لأنه تحضير طبيعي تمامًا.

تصفح أهم أسباب فقر الدم أثناء الحمل

بذور الكتان

تتمتع بذور الكتان بخصوصية أنها عندما تنقع ، فإنها تطلق نوعًا من الهلام الذي يسهل عبور الأمعاء. إذا كنت تعاني من الإمساك وتحتاج إلى علاجات منزلية في متناول اليد للذهاب إلى الحمام ، فإن إضافة جل بذور الكتان إلى وصفاتك سيساعدك.

إذا كنت تريد معرفة كيفية صنع جل بذور الكتان ، فننصحك بنقع البذور في الليلة السابقة. لنتيجة أكثر شهية ، رش البذور على اللبن واتركه في الثلاجة طوال الليل. في اليوم التالي ، تناول الزبادي مع بذور الكتان مع وجبة الإفطار وستلاحظ تأثيره الفوري.

عصير التفاح

إذا كنت تريد علاجًا للإمساك فهو حلو وفاتح للشهية. التفاح الذي يتم تناوله مع القشر غني بالألياف ، وهي مادة تساعد على حسن سير الأمعاء ، لذا فهو من أكثر الفواكه التي يوصى به إذا لم تستطع الذهاب إلى الحمام.

طريقة لذيذة لتناوله هي عن طريق طهي تفاحة بالقشرة. من المهم جدًا ترك القشرة عليه ، لأنك إذا قمت بإعداده مقشرًا ، يمكن أن تتسبب في حدوث تأثير قابض.

بمجرد طهيه ، يمكنك تناوله بالكامل أو هرسه لصنع عصير التفاح. لتحليته ، استخدم ملعقة صغيرة من العسل ، وهو غذاء مفيد آخر في عمليات الهضم والأمعاء.

قد تكون مهتما بـ أعراض إذا ظهرت على جسمك فعليك الذهاب إلى طبيب

عصير الطماطم

من الأطعمة الأخرى التي تتميز بغناها بالألياف الطماطم ، وهي فاكهة متعددة الاستخدامات يمكنك تناولها بعدة طرق. سنقدم لك وصفة لعصير الطماطم ، ولكن يمكنك أيضًا تناولها في السلطات والصلصات والمخبوزات وما إلى ذلك.

لتحضير عصير الطماطم واستخدامه كملين منزلي ، ستحتاج إلى المكونات التالية:

  • 4 طماطم ناضجة
  • 20 جرام سكر
  • 1 لتر من الماء

تحضيره سهل للغاية ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:

  1. قم بتقشير الطماطم وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
  2. نضعهم في قدر ونضيف السكر.
  3. يُضاف الماء ويُطهى لمدة 45 دقيقة تقريبًا. قلّب كثيرًا.
  4. بعد ذلك الوقت ، ارفعها عن النار واتركها ترتاح.
  5. صب العصير في برطمان زجاجي واحفظه في الثلاجة حتى يصبح باردًا جدًا.
  6. خذ كوبًا على معدة فارغة لمدة 3 أيام على الأقل.