الإمساك مشكلة صحية شائعة يمكن أن تكون مزعجة للغاية ومؤلمة إذا استمرت لعدة أيام. يمكن أن يكون سبب هذا النوع من الاضطرابات المعوية هو اتباع نظام غذائي غير صحي ، أو بفترات شديدة من التوتر أو عن طريق بعض التغييرات الملحوظة في عاداتك. في هذه الحالات ، من الأفضل أن تكون على علم ببعض العلاجات المنزلية للإمساك.

إذا كنت تريد معرفة بعض العلاجات المنزلية للإمساك ، فلا تفوّت هذه المقالة التي سنتحدث فيها عن الحيل الطبيعية لتخفيف الإمساك بأسهل طريقة.

عصير الشمر

المنزلية للإمساك 1

الشمر من أكثر الأطعمة فعالية في مكافحة أزمة الإمساك الشديدة ، حيث يساعد في تقليل الغازات ويجعل هضم الطعام أفضل. طريقة ممتعة لتناول الشمر يمكن أن تكون في العصير. للقيام بذلك ، ما عليك سوى وضع المكونات التالية في خلاط زجاجي ومزجها:

  • 1 غصن من الشمر
  • بعض أوراق النعناع
  • كوب واحد من الماء

بمجرد مزج جميع المكونات ، يصبح العصير جاهزًا للشرب. يمكنك تناوله عدة مرات في الأسبوع ، لأنه تحضير طبيعي تمامًا.

تصفح أهم أسباب فقر الدم أثناء الحمل

بذور الكتان

المنزلية للإمساك 2

تتمتع بذور الكتان بخصوصية أنها عندما تنقع ، فإنها تطلق نوعًا من الهلام الذي يسهل عبور الأمعاء. إذا كنت تعاني من الإمساك وتحتاج إلى علاجات منزلية في متناول اليد للذهاب إلى الحمام ، فإن إضافة جل بذور الكتان إلى وصفاتك سيساعدك.

إذا كنت تريد معرفة كيفية صنع جل بذور الكتان ، فننصحك بنقع البذور في الليلة السابقة. لنتيجة أكثر شهية ، رش البذور على اللبن واتركه في الثلاجة طوال الليل. في اليوم التالي ، تناول الزبادي مع بذور الكتان مع وجبة الإفطار وستلاحظ تأثيره الفوري.

عصير التفاح

المنزلية للإمساك 3

إذا كنت تريد علاجًا للإمساك فهو حلو وفاتح للشهية. التفاح الذي يتم تناوله مع القشر غني بالألياف ، وهي مادة تساعد على حسن سير الأمعاء ، لذا فهو من أكثر الفواكه التي يوصى به إذا لم تستطع الذهاب إلى الحمام.

طريقة لذيذة لتناوله هي عن طريق طهي تفاحة بالقشرة. من المهم جدًا ترك القشرة عليه ، لأنك إذا قمت بإعداده مقشرًا ، يمكن أن تتسبب في حدوث تأثير قابض.

بمجرد طهيه ، يمكنك تناوله بالكامل أو هرسه لصنع عصير التفاح. لتحليته ، استخدم ملعقة صغيرة من العسل ، وهو غذاء مفيد آخر في عمليات الهضم والأمعاء.

قد تكون مهتما بـ أعراض إذا ظهرت على جسمك فعليك الذهاب إلى طبيب

عصير الطماطم

المنزلية للإمساك 4

من الأطعمة الأخرى التي تتميز بغناها بالألياف الطماطم ، وهي فاكهة متعددة الاستخدامات يمكنك تناولها بعدة طرق. سنقدم لك وصفة لعصير الطماطم ، ولكن يمكنك أيضًا تناولها في السلطات والصلصات والمخبوزات وما إلى ذلك.

لتحضير عصير الطماطم واستخدامه كملين منزلي ، ستحتاج إلى المكونات التالية:

  • 4 طماطم ناضجة
  • 20 جرام سكر
  • 1 لتر من الماء

تحضيره سهل للغاية ، ما عليك سوى اتباع الخطوات التالية:

  1. قم بتقشير الطماطم وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
  2. نضعهم في قدر ونضيف السكر.
  3. يُضاف الماء ويُطهى لمدة 45 دقيقة تقريبًا. قلّب كثيرًا.
  4. بعد ذلك الوقت ، ارفعها عن النار واتركها ترتاح.
  5. صب العصير في برطمان زجاجي واحفظه في الثلاجة حتى يصبح باردًا جدًا.
  6. خذ كوبًا على معدة فارغة لمدة 3 أيام على الأقل.