تعرف على فوائد تناول زيت الزيتون والليمون في رمضان
زيت الزيتون و الليمون ، من المواد الأساسية التي لا يخلوا منها أي منزل ، وذلك للفائدة العظيمة التي يتمتعان بها ،
فهما من أكثر المواد التي تستخدم في المجالين الصحي والجمالي ، فزيت الزيتون يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
وكذلك الليمون ، فهو من الفواكه الحمضية ، الغنية بالفيتامينات و المركبات التي يحتاجها الجسم لتقوم بوظيفتها بكفائة عالية ، ويمكن أن يحضر منهما خليط يقدِم للجسم الكثير من الفوائد عند تناوله في شهر رمضان المبارك ،
أو تناوله قبل النوم ، أو قد يمكن تناوله في الصباح على الريق بعد إنتهاء شهر رمضان المبارك.
والآن سوف نقدم لكم ، فوائد زيت الزيتون في رمضان:
فوائد زيت الزيتون في رمضان:
يحسن صحة الإنسان ويخلصها من بعض المشاكل الصحية ، لأن زيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة ،
مثل الأحماض الأمينية الغير المشبعة ، إذ ما يتم أخذ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميا ، يلين المعدة ويساعد على التخلص من الإمساك.
كما يسرع من عملية الهضم ، إذ ما يتم تناوله مع ملعقة كبيرة أخرى من عصير الليمون ، ويقضي على قُرحة المعدة و الإلتهابات ، وكما يخفف كذلك من إضطرابات الجهاز الهضمي ويحسن صحته ويقلل من الإنتفاخ.
كما يطرد الغازات من الجسم ، ويحمي الكبد بشكل فعال ، وخصوصا عند المصابين بفايروس “سي” ، وذلك يكون بوضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في كوب من عصير الليمون وتناوله في شهر رمضان المبارك بعد الإفطار ،
أو يمكن تناوله قبل النوم مما سيقلل منقدية فايروس “سي” على الإنتقال للخلايا السليمة وتخريبها.
وكما يعمل خليط زيت الزيتون و عصير الليمون على تقليل مستوى الكولسترول في الدم ، وكذلك الدهون الثلاثية عند تناول ملعقة صغيرة منه يوميا.
ولآن ، سوف نقدم لكم فوائد شرب عصير الليمون:
فوائد شرب في رمضان:
يعالج الليمون الكثير من الأمراض ومشاكل الجهاز الهضمي ، ويخفف من أوجاع المعدة ، وكما يعزز من عملية
الهضم ويخفض درجة حرارة الجسم المرتفعة ، ويقلل كذلك من مشاكل الكبد ، وخصوصا إذا تم شربه مغليابعد وجبة
الإفطار ، أو ممزوج مع ملعقة من زيت الزيتون ، فهو يخلص الجسم من الفطريات و الجراثيم ، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي أهمها البوتاسيوم الذي يزيد من إمتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن.
فوائد خلط زيت الزيتون مع عصير الليمون:
- يسرع عملية الهضم ويزيد قدرة الجسم على إمتصاص المواد الغذائية اللازمة.
- يعمل على تفتيت الحصى التي توجد في المرارة.
- يلين المعدة ويمنع حدوث الإمساك.
- يمنع ضهور علامات التقدم في السن.
- يساعد في تنضيم السكر في الدم ، وكما يقلل كذلك من الكولسترول في الجسم.
- يعمل على تحسين صحة القلب و الشرايين ، وتخفيض الكولسترول في الجسم ، وكما يعمل على منع حدوث السكتات الدماغية وتجلط الدم.
تناول زيت الزيتون في رمضان بهذه الطريقة وشاهد النتيجة بنفسك.
قال الرسول صلى الله عليه وسلم “كلو الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة” ، وهذا لفوائده فضلا عن إحتياج الجسم له خصوصا بعد يوم من الصيام.
فوائد زيت الزيتون للصائمين:
إن من الضروري تناول الصائمين لزيت الزيتون لأنه يحتوي على العناصر اللازمة لتقوية المناعة وصد السموم التي
يتعرض لها الصائم ، إذ يكون زيت الزيتون في المعدة طبقة تمنع إمتصاص السموم وهو مغذي ومقويا للجسم ،
ويمنع تكاثر الحموض في المعدة ، ولا يسبب أمراضا للدورة الدموية أو الشرايين لحتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية.
وعمدما تدلك الجسم بزيت الزيتون ، فإنه يقوي العضلات ويزيد من من مناعة الجسم ، وزيت الزيتون أسهل هضما
وإمتصاصا على جسم الصائم من جميع أنواع الزيوت الأخرى ، لأن تركيبته قريبة من تركيبة الدهون الموجودة في
الحليب. ومنذ آلاف السنين ، استُخدم زيت الزيتون في أغراض صحية ، حيث أن فوائد زيت الزيتون عديدة ،
و زيت الزيتون هو مصدر ممتاز للدهون الصحية و الفيتامينات و المعادن ومضادات الأكسدة.
ويعتبر زيت الزيتون مصدرا جيدا للفيتامينات ، كما يحتوي الزيتون الأسود على الكثير من تاحديد ، في حين أن كل من زيت الزيتون الأخضر و الأسود هم مصدرا جيدا للكالسيوم.
ويعتبر زيت الزيتون من أجود أنواع الزيوت الطبيعية.
شاهد أيضا: بعض النصائح التي يجب إتباعها للحفاض على تغذية سليمة خلال شهر رمضان
