ما هي أسباب انتفاخ المعدة

انتفاخ المعدة أو البطن هو أمر يمكن أن يحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام وسوء الهضم. في معظم الحالات ، تكون حالة مؤقتة غير خطيرة ، ولكن من المهم التأكيد على أنه إذا كانت مشكلة المعدة المنتفخة متكررة أو تسبب إزعاجًا شديدًا ، فإن استشارة الطبيب يكون أمر ضروري في هذه الحالة.

في بعض الأحيان قد يكون السبب هو مجرد تراكم الغازات في المعدة والأمعاء ، ولكن في حالات أخرى ، قد تكون هذه الحالة من أعراض الأمراض التي تتطلب التشخيص والعلاج اللازمين. في هذه المقالة ، سنتعرف على أسباب انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

الغازات التي تتكون بسبب سوء الهضم

يعد الحفاظ على عادات الأكل الصحية والمضغ الجيد هو الإجراء الأول لتجنب تكوين الغازات المفرطة التي تؤدي في النهاية إلى تضخم المعدة ويمكن أن تسبب ألمًا في البطن.

يجب أن نتذكر أن عملية الهضم تبدأ من أفواهنا ونحن نمضغ طعامنا. إن تناول الطعام بسرعة دون مضغ الطعام جيدًا ، وشرب كمية زائدة من السوائل وابتلاع الهواء أيضًا مع كل قضمة دون أن تدرك ذلك ، لن يؤدي فقط إلى الشعور بثقل في المعدة ، ولكن أيضًا الانتفاخ وعدم الراحة.

يعد تناول الطعام ببطء ، وعدم شرب المشروبات الغازية مع الوجبات ، إجراءً أولًا أساسيًا لتجنب الإصابة بانتفاخ المعدة.

قد تكون مهتما بـ هل القيلولة تجعلك بدينا ؟

الحساسية الغذائية وعدم تحملها

ردود الفعل السلبية لأطعمة معينة هي أيضًا سبب محتمل للانتفاخ. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين أو أولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز توخي الحذر بشكل خاص مع الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات في تركيبتها ، لأنه من الضروري تجنبها وكذلك اتخاذ الاحتياطات اللازمة عندما يتعلق الأمر بتجنب التلوث المتبادل.

احتباس السوائل

من بين أسباب انتفاخ المعدة هو عندما لا يتخلص الجسم بشكل صحيح من السوائل الزائدة والسموم . إذا استمرت المشكلة ، فمن المهم استشارة الطبيب ، ولكن كإجراءات محددة يمكن أن تخفف من الانزعاج ، شرب السوائل (حتى لو بدت متناقضة) ، وخاصة الماء وشاي الأعشاب ، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة (على سبيل المثال ، المشي لمدة 45 دقيقة) يمكن أن تكون مفيدة جدًا.

الإمساك العرضي

كما في الحالة السابقة ، يمكن أن يؤدي العبور المعوي الغير الصحيح أيضًا إلى إحداث إزعاج شديد وتورم وألم في المعدة. إذا كانت نوبة متقطعة ، فقد يكون الحل هو زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي (فواكه ، خضروات ، حبوب كاملة ، بقوليات …)، وزيادة النشاط البدني.

تعرف على كيفية إزالة الإحساس بالرمل في العين

التوتر والقلق

في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد الأصل الدقيق لحدوث انتفاخ في المعدة ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتمضغه بشكل صحيح. يمكن أن يكون لحالات التوتر والقلق لفترات طويلة مظاهر جسدية متعددة وتؤثر أيضًا على الجهاز الهضمي ، مما يسبب تورم المعدة والأمعاء أيضًا.

هذه المقالة إعلامية فقط ، لا نمتلك القدرة على وصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوكم لمقابلة الطبيب في حالة ظهور أي نوع من الحالات أو الشعور بعدم الراحة.