تتمتع فاكهة الجوافة بخصائص مثيرة للاهتمام عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أجسامنا في حالة جيدة ، هل تريد أن تعرف ما هي فاكهة الجوافة . حسنا، تابع قراءة هذه المقالة.

فاكهة الجوافة هي فاكهة استوائية ، موطنها أمريكا ، انتشرت زراعتها واستهلاكها إلى بلدان حول العالم ، من الهند و الصين ، إلى المناطق الأكثر دفئًا في أوروبا. تأتي من شجرة الجوافة. إن رائحتها الشديدة ، ولبها السمين ونكهتها ، التي تتراوح من أحلى إلى حلو ومر ، جعلتها تتفوق على أرقى الأذواق.

ما هي فاكهة الجوافة وفوائدها

هي فاكهة الجوافة 1

إن تركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية هو ما يجعل فاكهة الجوافة بشكل عام غذاء مفيد يمكن تضمينها في نظام غذائي متنوع ومتوازن.

  • وجود الألياف ذات القدرة العالية على الإشباع ، ومحتوى الماء العالي ، وانخفاض السعرات الحرارية (حوالي 60 كيلو كالوري / 100 جرام) يجعلها حليفًا جيدًا لنظام غذائي للتخسيس أو التحكم في الوزن.
  • نظرًا لخصائصها القابضة والمضادة للميكروبات ، يمكن أن تكون الجوافة أيضًا علاجًا ممتازًا لمشاكل المعدة ، خاصةً للتعامل مع نوبات الإسهال. عندما تنضج ، فإن البكتين الذي تحتوي عليه يعزز العبور المعوي السليم ، مما يساعد على تطهير الجسم بشكل طبيعي وحماية النباتات البكتيرية
  • المحتوى العالي لفيتامين C يجعل فاكهة الجوافة مفيدة أيضًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من نزلات البرد ، كما أنها فعالة أيضًا عندما يتعلق الأمر بتجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، لأن هذا الفيتامين ضروري في امتصاص الحديد.
  • إن وجود بروفيتامين أ وكذلك فيتامين ب 6 يعني أن الجوافة تساعد في العناية بصحة العين وتفضل الحالة الجيدة للوظائف الإدراكية المختلفة.
  • على الرغم من عدم وجود تأكيد علمي حتى الآن ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الجوافة يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات كافية من الكوليسترول في الدم ، وبالتالي فهي حليف لصحة القلب والأوعية الدموية.

قد تكون مهتما بـ فوائد الخس للصحة

ما هي فاكهة الجوافة وكيف تأكل

هناك طرق عديدة لأكل فاكهة الجوافة.

  • يمكن أن تؤكل فاكهة الجوافة مثل أي فاكهة أخرى ، بشكل مباشر (حتى مع القشرة) ، لأنها ، خاصة عندما تنضج تمامًا ، تعطي رائحة قوية وممتعة ولذيذة بسبب نكهة حلوة ولكن ليست متخمرة.
  • بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الجوافة مثالية لتضمينها في العصائر الغنية والمغذية. عند دمجه مع البابايا أو المانجو أو الأناناس ، فهو عبارة عن “قنبلة” من الفيتامينات الصحية ذات المذاق اللطيف.
  • كما أنها مثالية لإدراجها في سلطات الفاكهة مع الفواكه الأخرى وحتى في السلطات ، وتقطيعها إلى شرائح رفيعة أو مكعبات صغيرة.
  • إذا أردت ، يمكنك أيضًا تجربة شاي الجوافة ، المصنوع من أوراق الجوافة وله تأثير مفيد يساعد على الاسترخاء مع تسهيل الهضم الجيد.

اقرأ أيضا تعرف على فوائد السفرجل

هذه المقالة حول ما هي فاكهة الجوافة إعلامية فقط ، لا نمتلك القدرة على وصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك للذهاب إلى الطبيب.