ما هي فاكهة الجوافة
تتمتع فاكهة الجوافة بخصائص مثيرة للاهتمام عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على أجسامنا في حالة جيدة ، هل تريد أن تعرف ما هي فاكهة الجوافة . حسنا، تابع قراءة هذه المقالة.
فاكهة الجوافة هي فاكهة استوائية ، موطنها أمريكا ، انتشرت زراعتها واستهلاكها إلى بلدان حول العالم ، من الهند و الصين ، إلى المناطق الأكثر دفئًا في أوروبا. تأتي من شجرة الجوافة. إن رائحتها الشديدة ، ولبها السمين ونكهتها ، التي تتراوح من أحلى إلى حلو ومر ، جعلتها تتفوق على أرقى الأذواق.
ما هي فاكهة الجوافة وفوائدها
إن تركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية هو ما يجعل فاكهة الجوافة بشكل عام غذاء مفيد يمكن تضمينها في نظام غذائي متنوع ومتوازن.
- وجود الألياف ذات القدرة العالية على الإشباع ، ومحتوى الماء العالي ، وانخفاض السعرات الحرارية (حوالي 60 كيلو كالوري / 100 جرام) يجعلها حليفًا جيدًا لنظام غذائي للتخسيس أو التحكم في الوزن.
- نظرًا لخصائصها القابضة والمضادة للميكروبات ، يمكن أن تكون الجوافة أيضًا علاجًا ممتازًا لمشاكل المعدة ، خاصةً للتعامل مع نوبات الإسهال. عندما تنضج ، فإن البكتين الذي تحتوي عليه يعزز العبور المعوي السليم ، مما يساعد على تطهير الجسم بشكل طبيعي وحماية النباتات البكتيرية
- المحتوى العالي لفيتامين C يجعل فاكهة الجوافة مفيدة أيضًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من نزلات البرد ، كما أنها فعالة أيضًا عندما يتعلق الأمر بتجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، لأن هذا الفيتامين ضروري في امتصاص الحديد.
- إن وجود بروفيتامين أ وكذلك فيتامين ب 6 يعني أن الجوافة تساعد في العناية بصحة العين وتفضل الحالة الجيدة للوظائف الإدراكية المختلفة.
- على الرغم من عدم وجود تأكيد علمي حتى الآن ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الجوافة يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات كافية من الكوليسترول في الدم ، وبالتالي فهي حليف لصحة القلب والأوعية الدموية.
قد تكون مهتما بـ فوائد الخس للصحة
ما هي فاكهة الجوافة وكيف تأكل
هناك طرق عديدة لأكل فاكهة الجوافة.
- يمكن أن تؤكل فاكهة الجوافة مثل أي فاكهة أخرى ، بشكل مباشر (حتى مع القشرة) ، لأنها ، خاصة عندما تنضج تمامًا ، تعطي رائحة قوية وممتعة ولذيذة بسبب نكهة حلوة ولكن ليست متخمرة.
- بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الجوافة مثالية لتضمينها في العصائر الغنية والمغذية. عند دمجه مع البابايا أو المانجو أو الأناناس ، فهو عبارة عن “قنبلة” من الفيتامينات الصحية ذات المذاق اللطيف.
- كما أنها مثالية لإدراجها في سلطات الفاكهة مع الفواكه الأخرى وحتى في السلطات ، وتقطيعها إلى شرائح رفيعة أو مكعبات صغيرة.
- إذا أردت ، يمكنك أيضًا تجربة شاي الجوافة ، المصنوع من أوراق الجوافة وله تأثير مفيد يساعد على الاسترخاء مع تسهيل الهضم الجيد.
اقرأ أيضا تعرف على فوائد السفرجل
هذه المقالة حول ما هي فاكهة الجوافة إعلامية فقط ، لا نمتلك القدرة على وصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك للذهاب إلى الطبيب.
